Veja a seguir alguns benefícios desse poderoso exercício: 

- A caminhada ajuda a diminuir o inchaço das pernas e do tornozelo, pois auxilia na circulação sanguínea e diminui a retenção dos líquidos.

-  Feitas regularmente, elas ajudam a prevenir algumas doenças como, aterosclerose e hipertensão, obesidade, diabetes do tipo 2 e osteoporose. Isso porque os vários músculos são trabalhados durante a atividade física, gerando maior gasto energético, além de promover melhora da circulação sanguínea.

- Além do fortalecimento dos músculos, a caminhada é uma atividade física que envolve várias partes do corpo, e a sua prática regular pode ajudar a diminuir dores e a melhorar a postura corporal.

- Acredita-se que prática de exercícios de forma regular também promova melhora da memória, isso porque a atividade física estimula uma maior circulação sanguínea no cérebro, favorecendo a produção de catecolaminas durante o exercício.