Você sabe quais alimentos deve consumir para diminuir o colesterol ruim?

Peixes: sardinha, salmão, são ricos em ômega 3, que é uma gordura que auxilia na redução do colesterol ruim, aumentando os níveis de colesterol bom.

Oleaginosas: alimentos como amêndoas, castanhas, nozes, avelã são ricos em gorduras boas, além disso, têm vitaminas e minerais antioxidantes.

Abacate: essa fruta além de deliciosa é rica em gorduras monoinsaturadas, ajudam a regular os níveis de colesterol;

Linhaça e chia: ricos em ômega 3 e fonte de fibras, que diminuem a absorção de gordura do colesterol;

Frutas: ameixa, maçã, laranja, pera e limão são ricas em fibras, elas ajudam a aumentar o nível de colesterol bom. Além disso, são ricas em vitamina C, sendo ainda mais poderosa no combate ao colesterol alto.

E aí, bora incluir eles na sua alimentação?!